Protokoli
Gotovi planovi stručnjaka i plan za svaki cilj: suplementi sa dokazima, doza, termin i navike.
Protokoli su nacrt i čekaju pregled stručnjaka.
Stručnjaci i institucije
Javno objavljeni planovi i zvanične preporuke, sa izvorom. Autori nisu povezani sa nama.
- San po HubermanuAndrew Huberman · Magnezijum L-treonat, Apigenin, L-teanin
- Osnova po Rhondi PatrickRhonda Patrick · Omega-3 (EPA + DHA), Vitamin D3, Magnezijum, Kreatin monohidrat
- Trening po stavovima ISSN-aISSN · Kreatin monohidrat, Kofein, Beta-alanin
- Vegan i vegetarijanska ishranaAcademy of Nutrition and Dietetics · Vitamin B12, Vitamin D3, Omega-3 iz algi (EPA + DHA), Jod
- Posle 50. godineNIH i EFSA · Vitamin B12, Vitamin D3
- Planiranje trudnoćeSvetska zdravstvena organizacija · Folna kiselina
Po cilju
- SanMelatonin, Ashwagandha
- StresAshwagandha, Rodiola, L-teanin
- EnergijaRodiola
- FokusL-teanin, Bakopa
- ImunitetVitamin D, Vitamin C, Cink
- Creva i varenjePsilijum vlakna, Probiotici
- SrceOmega-3 (EPA + DHA), Psilijum vlakna
- ZgloboviKolagen, Kurkumin, Omega-3 (EPA + DHA)
- Koža i kosaKolagen
- Trening i oporavakKreatin