Protokol: Srce
Za podršku zdravlju srca i krvnih sudova.
Nacrt: čeka pregled stručnjaka (farmaceut ili nutricionista).
Suplementi
600 mg·Jutro· uz hranu
EPA i DHA u studijama snižavaju trigliceride, posebno u većim dozama.
Jaki dokazi
5 g·Jutro
Rastvorljiva vlakna u studijama snižavaju LDL holesterol za nekoliko procenata.
Dobri dokazi
Navike
- Masna riba dva puta nedeljno.
- Bar 150 minuta umerenog kretanja nedeljno.
- Manje soli i prerađene hrane.