Vitamin B12
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 4 µg
- Preporuka, muškarci
- 4 µg
- Gornja granica
- nije utvrđena
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.
Iz hrane
- meso
- riba
- jaja
- mleko i sir
- obogaćeni biljni proizvodi
Za koje ciljeve
Oblici
- MetilkobalaminVisok kvalitet oblika
- AdenozilkobalaminVisok kvalitet oblika
- HidroksokobalaminVisok kvalitet oblika
- CijanokobalaminUobičajen oblik