Vitamin E
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 11 mg
- Preporuka, muškarci
- 13 mg
- Gornja granica
- 300 mg
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane. Bolje se upija uz obrok.
Iz hrane
- bademi
- suncokretovo seme
- lešnik
- biljna ulja
- avokado
Oblici
- Prirodni d-alfa-tokoferolVisok kvalitet oblika
- Mešani tokoferoliVisok kvalitet oblika
- Sintetski dl-alfa-tokoferolUobičajen oblik