Vitamin B6
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 1,6 mg
- Preporuka, muškarci
- 1,7 mg
- Gornja granica
- 12 mg
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.
Iz hrane
- piletina
- riba
- krompir
- banana
- leblebije
Oblici
- Piridoksal-5-fosfat (P5P)Visok kvalitet oblika
- Piridoksin hidrohloridUobičajen oblik