Vitamin A
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 650 µg
- Preporuka, muškarci
- 750 µg
- Gornja granica
- 3.000 µg
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane. Bolje se upija uz obrok.
Iz hrane
- jetra
- šargarepa
- batat
- spanać
- jaja
- puter
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane. Bolje se upija uz obrok.