Mangan
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 3 mg
- Preporuka, muškarci
- 3 mg
- Gornja granica
- nije utvrđena
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.
Iz hrane
- integralne žitarice
- orašasti plodovi
- čaj
- mahunarke
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.