Bakar
Dnevna doza za odrasle
- Preporuka, žene
- 1,3 mg
- Preporuka, muškarci
- 1,6 mg
- Gornja granica
- 5 mg
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane.
Iz hrane
- jetra
- indijski orah
- semenke
- kakao
Sa čim ne ide
- Dugotrajno visok unos cinka bez dovoljno bakra može da smanji nivo bakra. Razmisli o proizvodu koji sadrži i bakar.