Kofein
Gornja granica važi za sve izvore zajedno, uključujući kafu i energetska pića.
Dnevna doza za odrasle
- Gornja granica
- 400 mg
Preporuka važi za ukupan unos, a veći deo obično dolazi iz hrane. Najčešće se pije: jutro.
Za koje ciljeve
Sa čim ne ide
- Kofein uveče ili pred spavanje može da pokvari san. Prebaci ga u jutarnji termin.